Como perder peso com a ajuda da tecnologia

O corpo humano é a máquina mais avançada do mundo, mas isso não quer dizer que ele não possa usar alguma ajuda de outras tecnologias para atingir o seu pico de performance e ganhar aquele tão sonhado “downgrade” no peso e nas medidas. A seguir, vamos ver alguns sites, apps e aparelhos que podem te ajudar a perder peso e fazer a manutenção da supermáquina que é o seu corpo.

1. SITES

Traineo/MyFitnessPal

Particularmente, não sou fã de ficar obsessivo pelo aspecto calórico da perda de peso. Ao medir caloria a caloria todos os alimentos e exercícios que fazemos durante os nossos dias, damos importância demais a um aspecto que é muito mais teórico do que prático. Mas ir por este caminho é definitivamente melhor do que ficar parado, e no fim das contas cada pessoa se dá melhor com uma abordagem diferente.

Para quem gosta de fazer as coisas desse modo, o Traineo e o MyFitnessPal  são os dois principais sites nos quais podem se concentrar. Ambos pedem que você registre a quantidade de calorias consumidas e queimadas, entre outros dados, e te ajudam a chegar no seu objetivo através de gráficos, cálculos de tendência de perda de peso e motivação de outros usuários.

O Traineo é mais focado no aspecto social e pode ser usado gratuitamente, mas tem recursos extras para assinantes, enquanto o MyFitnessPal é mais focado na matemática e na contagem calórica, mas é completamente gratuito e conta com um ótimo app para iPhone e Android, o Calorie Counter & Diet Tracker.

Diet TV

Um dos pilares da perda de peso é uma boa dieta. A visita a um nutricionista é mais do que recomendada em todos os casos, mas se você quiser aventurar-se nesse mundo sem a ajuda de um especialista (ei, é melhor do que não fazer nada a respeito), o Diet TV pode te dar uma mão. Trata-se de uma base de dados com possivelmente centenas de dietas diferentes, mas em vez de analisar uma por uma e escolher a que mais te atrai, você simplesmente ajusta alguns seletores de preferências pessoais (por exemplo, se você faz questão de uma cervejinha ou pode ficar totalmente sem álcool, ou se consegue se virar sem carboidratos). Baseado nas suas escolhas, o site retorna as dietas que mais se adaptam a você.

Apenas para reforçar: ao fazer qualquer dieta mais radical, tenha em mente que o acompanhamento de um profissional de saúde é absolutamente recomendado. Dito isso, para quem nunca se preocupou com a saúde, comprometer-se de verdade com uma dieta qualquer por conta própria pode ser o início de uma mentalidade mais consciente quanto à alimentação, e isso nunca é ruim.

Stickk

O Stickk é para aqueles que, como eu, não sofrem apenas com o excesso de gorduras indesejadas, mas também com uma dificuldade impressionante de se comprometer a um objetivo e seguir adiante naquilo.

Neste site, você define um objetivo e faz um “commitment contract” (“contrato de comprometimento”, em tradução livre). O objetivo pode ser a perda de uma quantidade X de peso, assim como qualquer outro tipo de coisa, como parar de fumar ou ir dormir mais cedo. O que importa é que, no contrato de comprometimento, você tem a opção de eleger um ou mais juízes – pessoas da sua confiança, que vão agir como fiscais, informando o seu progresso ao site – e, o mais interessante, pode colocar dinheiro na roda.

Você escolhe que valor quer apostar contra você mesmo, por assim dizer. Se você perder, o dinheiro é debitado do seu cartão de crédito e será recebido por alguém à sua escolha (sugestão: uma instituição com a qual você não concorda). O dinheiro é opcional, assim como o lance de escolher um juiz, mas quando nada mais funciona, lembre-se de bater onde dói mais: na carteira.

HabitForge

O objetivo do HabitForge é similar ao do Stickk, mas a metodologia é bem menos radical. Você apenas informa o seu objetivo ao site (por exemplo, fazer 40 minutos de exercício, ou não comer nenhum doce), e ele vai te enviar um email todos os dias, perguntando se você cumpriu o que prometeu ou não. A esperança do site é que a humilhação de admitir a própria falha seja motivação o suficiente para que você permaneça no caminho certo – até porque você pode se juntar a pequenos grupos com objetivos similares ou compartilhar uma URL para que seus amigos acompanhem o seu sucesso.

Segundo o site, qualquer coisa que você faça por 21 dias seguidos se torna um hábito, então este é o objetivo. Se você responder sim ao email por 21 dias sem falhar, pode se considerar bem sucedido na criação de um novo hábito saudável.

Skinnyo

O Skinnyo é bem simples, bem bonito, e tem cara de ser também bastante divertido. É um site onde você pode armar competições de perda de peso com um ou mais amigos – nas quais obviamente ganha quem perder mais. Aqui o conceito de gamificação é bem explorado, com Achievements e desafios.

2. APPS

Nike+ GPS/RunKeeper

Sair para uma caminhada ou corrida com frequência é considerada uma das melhores maneiras de perder peso, e o RunKeeper e o Nike+ GPS são os dois principais apps para te ajudar com isso. Você os inicia no seu bolso e sai a correr, enquanto eles medem sua velocidade, trajeto via GPS, ritmo, estimativa de calorias queimadas, e dão feedback no tempo decorrido/restante na sua atividade. Depois, sobem estes dados todos para os seus respectivos sites, onde o sistema dará um jeito de te manter motivado e engajado com os seus exercícios.

Até aí eles, são bem parecidos, mas a verdade é que o Nike+ é um tanto mais casual e “divertido”, enquanto o RunKeeper é mais sério e compenetrado (e também está disponível para Android). A sua escolha vai do seu estilo – o Nike+ GPS custa 2 dólares, enquanto o RunKeeper é gratuito.

Full Fitness

Se você é, ou pretende ser, um rato de academia, baixe agora o Full Fitness. Ele contém todos os exercícios possíveis e imagináveis, divididos por área muscular ou por equipamento necessário. É possível também montar seus próprios programas de exercícios sequenciais, ou usar algum entre os sugeridos pelo app. Como extras, o app também tem uma seção para acompanhamento de peso e medidas com gráficos, uma calculadora de IMC e um contador de calorias (embora para isso o aplicativo do site MyFitnessPal, mencionado acima, pareça ser bem melhor).

Nike Training Club

Voltado para mulheres – mas aparentemente também adequado para homens – o Nike Training Club é um dos aplicativos gratuitos mais impressionantes que eu já vi, apresentando centenas de exercícios, cada um deles com demonstrações em vídeo. Só tome cuidado: ele é um download tão pesado quanto os maiores jogos do iOS, pesando mais de 500kg, digo, MB.

WeightBot

Sabe aqueles apps que só realizam uma função, mas se esforçam para realizá-la da forma mais perfeita possível? Todos os apps da Tabbots (da qual eu sou fã) são assim, e o WeightBot não é exceção. Ele serve simplesmente para que você coloque o seu peso todos os dias. Com esses dados, ele cria um gráfico sensacional, incluindo também a sua linha de objetivo e uma linha que prevê, baseado no seu histórico de pesagens, o quanto você vai emagrecer (ou engordar) nos próximos dias. Entre outras coisas. US$ 2 bem gastos.

Dayta

Em comparação com o WeightBot, ao qual é similar, o que o Dayta perde em personalidade e charme de interface, ganha em versatilidade. Em sua essência, o Dayta serve para cadastro regular de qualquer tipo de dado, o que significa que você pode usá-lo tanto para cadastrar o seu peso quanto qualquer outra coisa, de litros de água consumidos por dia até a quantidade de experiência recebida por dia no World of Warcraft. Para tudo, ele também gera gráficos. US$ 4.

Contador de Calorias FatSecret

Além de estar disponível em português, este contador de calorias também tem a tabela nutricional de diversas marcas populares e alimentos brasileiros – como feijoada e guaraná, por exemplo. Conta com diário alimentar, diário de exercícios, calendário de dieta e controlador de peso, e é super intuitivo e fácil de usar. Disponível também para iPhone.

CardioTrainer

O funcionamento do CardioTrainer é bem parecido com o RunKeeper  – principalmente nas atividades de caminhada e corrida que são acompanhadas por GPS –, mas também inclui atividades indoor como esteira, pilates, yoga, levantamento de peso, aeróbica, boxe, dança, esportes em equipe, entre outras. Tem integração com twitter e facebook, além de high scores e comparativo de atividade entre os amigos, o que pode ser excelente como fator motivador.

Jamie Oliver Recipes e 20 Minute Meals

Sim, este é um aplicativo de receitas. Aprender a cozinhar em casa, com alimentos de boa procedência e ingredientes selecionados por você mesmo, além de ser um prazer, muda completamente a sua relação com a comida. Ao cozinhar, você está ciente de tudo que está comendo. Na minha opinião, isso é melhor do que saber de cor quantas calorias tem cada coisa, e ainda comer fast food. Aprender a cozinhar te faz comer melhor, e comer melhor te faz emagrecer.

Nesse quesito, entre todos os que eu testei, os apps do chef-superstar Jamie Oliver são os meus favoritos por uma grande margem. Ele não ensina apenas a cozinhar, mas também dá aulas completas sobre os utensílios necessários para a sua cozinha, ensina a cortar legumes como um profissional, entre outras coisas. Tudo em vídeos de altíssima qualidade (em inglês, sem legenda, e com sotaque britânico engraçado).

São dois apps separados: o 20 Minute Meals custa 8 dólares e vem com diversas receitas e “vídeo-aulas”, enquanto o Jamie Oliver Recipes é gratuito e vem com pouco conteúdo, mas pode ser melhorado com pacotes de receitas e vídeos que você compra individualmente (inclusive os que fazem parte do 20 Minute Meals). Qualquer um dos dois é recomendadíssimo.

MyFitnessPal

A tabela nutricional do MyFitnessPal é bastante rica, então fica mais fácil controlar se a sua dieta está bem balanceada. Além disso, a tabela de exercícios inclui alguns jogos do wii sports e wii fit, esportes em equipe detalhados – o app distingue aquela partida de futebol ocasional de algo mais competitivo – além de incluir algumas atividades mais bizarras que também queimam calorias como bilhar, jardinagem, monociclo, conserto de automóveis, boliche, carpintaria e faxina.

Disponível para Android, Blackberry, iPhone. Se o app não estiver disponível para o seu aparelho, também é possível manter um registro da alimentação e das atividades através do site (citado acima).

3. HARDWARE

Balança Wi-Fi Withings

O que essa balança tem de incrivelmente legal, ela também tem de cara e desnecessária. Mas é incrivelmente legal, então vale a menção. Como você pode adivinhar pelo nome, o diferencial dela é que ela consegue se conectar à internet e enviar o seu peso para diversos sites e serviços – entre eles o WeightBot, citado acima. Além disso, ela é bonitona. Mas não se afobe, como eu me afobei quando ouvi falar pela primeira vez. No único lugar do Brasil onde eu encontrei para comprar online, uma unidade custa R$ 914. Emagreci na hora, só de ver o preço.

Sensor Nike+

O app Nike+ GPS funciona nos aparelhos mais modernos da Apple apenas com o uso do acelerômetro e GPS, mas como ficam os donos de iPods mais antigos e não-Touch? Para eles, é necessário o uso deste kit de pequenos sensores. Um deles vai debaixo da palmilha de algum tênis Nike compatível, e o outro vai na entrada do cabo de dados do iPod. Custa em média R$99. Comprei o meu na Netshoes.

Relógio Nike+ Sportswatch GPS

É um relógio bem estiloso, que informa diversos dados da sua corrida e dispensa o uso de qualquer aparelho da Apple para brincar de Nike+. Já falamos dele aqui.

Fitbit

Este pequeno aparelhinho deve ser usado por você durante todas as horas do dia e da noite. Em troca, ele usa os seus sensores de movimento semelhantes aos do Wii Remote para te mostrar dados da sua atividade diária (períodos de sedentarismo, por exemplo) e também do seu sono, detalhando quantas horas você dormiu de fato durante o tempo em que ficou deitado. O Fitbit custa U$ 100, mas infelizmente eles não enviam para fora dos EUA. Você teria que dar um jeito de trazer de lá.

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Sem dúvida, há inúmeras tecnologias e ferramentas que podemos usar na hora perder peso. Estas são apenas as que eu conheço.

Google anuncia nova rede social

Recentemente foi anunciado que a Google lançará uma nova rede social, a Circles, e será semelhante ao Orkut e Facebook. O Google supostamente lançará essa nova rede social por causa da impopularidade de outras redes sociais lançadas por ele há um tempo atrás, como Google Buzz e Google Wave. 

O Circle será diferente das demais redes, contará com mais recursos de privacidade, o usuário pode compartilhará informações (mensagens, fotos, vídeos) com quem quiser. O usuário também poderá criar grupos ou círculos específicos, como colegas de trabalho, escola, família, onde poderá compartilhar informações especificas. 

A nova rede social pode ser lançada em maio. Mas a pergunta é, qual a diferença entre o Orkut para o Circles?? Com certeza não será o fim dos numerosos (e irritantes) recados coletivos.

iPad 2: mais rápido, mais fino, com duas câmeras e uma capinha muito bacana

Nessa quarta-feira (2), Steve Jobs reapareceu publicamente (já que estava afastado por problemas de saúde) para apresentar o iPad 2. 
O novo iPad é 33% mais fino, pesará 580 gramas e terá 8,8 milímetros de espessura. "O iPad 2 é mais fino que o iPhone", afirma Jobs. Ele vem equipado com duas câmeras, uma frontal (VGA) e outra traseira (que filma em HD), para realização de videoconferência. Um processador novo, o A5, sistema operacional iOS 4 e baterias com capacidade de funcionamento de 10 horas.
A capacidade de armazenamento são as mesmas da versão anterior: 16GB, 32GB e 64GB com opção de 3G e wi-fi.
O aparelho vai estar disponível no mercado americano apartir do dia 11 de março, e apartir do dia 25 em mais outros 26 países. Não há previsão para estreia no Brasil - lembrando que o Brasil recebeu a versão lançada em abril de 2010 no final do ano apenas - logo sabemos que vai demorar pra chegar, e quando isso acontecer será com preços exorbitantes. 
A média de preço do iPad 2 é de US$499 para 16GB, o modelo mais caro é de US$830. Aqui no Brasil a média é de R$1300 para 16GB.
O mais legal é a Smart Cover, uma capa magnética que "gruda" no aparelho, ligando e desligando ele.
Segue o vídeo de apresentação do Smart Cover

                                                                      Fonte e detalhes [Apple]

Orkut muda detalhes e tenta reconquistar quem virou a casaca

Em tempos de incógnita  sobre o que acontecerá com a maior rede social brasileira, o Google anunciou algumas mudanças no layout do Orkut. Entre as novidades, o destaque fica por conta da galeria de foto, bem semelhante ao novo formato do Facebook. É a tentativa de reconquistar o povo que anda migrando para a turma do Zuckerberg.

As mudanças visuais utilizam melhor o espaço da página. Há um novo guia rápido na lateral esquerda, a foto do perfil agora é maior e com melhor resolução e quase tudo pode ser visto em tela cheia. Inclusive as fotos, que abrem em um painel preto com guia na parte inferior, como no concorrente direto, o Facebook.

Apesar de dispensar os convites e avisar que tudo será atualizado nas próximas semanas, os usuários fiéis do Orkut continuam se perguntando: quando o Google irá dar uma bela repaginada na parte de comunidades e fóruns, que mantém a rede viva, e parar com essa ideia de parecer cada vez mais o Facebook, que soa mais como uma grande página de voyeurismo online??

Google Brasil tem novo presidente e promete contratar muito.

Após perder dois de seus principais executivos – Alexandre Hohagen e Alex Dias  — e assistir o Facebook levar um deles para seu futuro escritório do Brasil, a filial nacional do Google anunciou seu novo presidente Fábio Coelho, ex-presidente do iG. E a promessa é de mais crescimento e mais contratações em 2011.

Segundo Denis Wood, VP do Google para Américas, o foco da empresa no país será em mobilidade e vídeos por conta do grande crescimento do mercado móvel no Brasil. A ideia também é estreitar relações com o lado corporativo. Para isso, o Google Brasil deve aumentar seu contingente em 50%. Se hoje há 250 funcionários, muitas vagas deverão estar disponíveis nos próximos meses. Hora de colocar esta página nos favoritos.

Mas nenhuma palavra foi dita sobre redes sociais. Hohagen deixou o Google para participar da criação da filial do Facebook no Brasil, que já tem até escritório criado — pelo menos de forma jurídica. Enquanto o Orkut cada vez mais se estagna, o Facebook cresceu 258% no Brasil em 2010.

E há ainda outras questões: como serão as novas investidas do Street View no Brasil? A promessa de cobrir 1 milhão de quilômetros do território brasileiro ainda é válida? Ficamos no aguardo das novidades do Google sob nova direção.

[Folha]

Novos acessórios do Xbox 360 no Brasil

Em novembro, quando lançou a Xbox Live Brasil e anunciou os novos modelos de Xbox 360, a Microsoft também disse que traria novos acessórios no começo de 2011 – e aqui estão eles. Os novos brinquedos são o Chatpad Xbox 360 (para digitar nas partidas online, no Twitter, no Facebook…), o “headset” sem fio (para reclamar no multiplayer) e o Cabo de Transferência (para migrar seus dados entre consoles sem depender de pendrives) . Mas os preços não tão amigáveis assim.

O Chatpad, lançado originalmente em 2007, é um tecladinho simpático para o controle de Xbox 360 que permite a digitação de ofensas à mãe de seus adversários muito mais rapidamente do que o método padrão de “caçar as letrinhas”. Isso se você estiver disposto a perder um pouco da ergonomia do controle, porque o acessório fica preso bem no meio do joystick. Nos Estados Unidos, um Chatpad custa US$ 29,99. Na transição para “produto nacional oficial”, esse valor foi para R$ 159.

Mas por que digitar insultos via multiplayer se você pode simplesmente proferi-los em um tom de ameaça? O “Headset” sem fio é um microfone com fone de ouvido que fica confortavelmente (bem, nem tão confortavelmente assim) preso à sua orelha para que a comunicação durante os jogos em multiplayer fluam com muito mais naturalidade. Tudo isso, como você já deve ter deduzido, sem fios! Lá fora, o fone custa US$ 29,99 e foi lançado em 2005; aqui, vai chegar seis anos depois custando R$ 189.

Para finalizar o trio, temos o Cabo de Transferência, que permite transportar informações do HD de um Xbox 360 clássico (modelos Arcade, Pro e Elite) para qualquer outro Xbox 360. Só não vale tentar transferir dados de um Xbox 360 S, porque não vai funcionar. Ele é excelente para transportar todos aqueles DLC’s e jogos comprados na Live Arcade sem precisar de um pendrive. Mas você precisa estar disposto a pagar R$ 189 por um cabo que, lá fora, custa US$ 19,99. Isso oficialmente falando, porque é possível achar o cabo por até US$ 5,97 com o frete já incluso.

No fim das contas, podemos ver que o suporte da Microsoft para o Xbox 360 em nosso país vem crescendo em um ritmo razoável, mas devemos nos perguntar: a que preço? Eu diria que a resposta é “salgado”. Pode ser culpa da tributação e dos custos importação, mas será que isso justifica, por exemplo, a diferença tão grande no preço do Cabo de Transferência?

Pirataria no PS3: Sony diz que 'está vendo isso aí'

Semaninhas péssimas, essas, pelo menos para a Sony. Em poucos dias ela viu o PlayStation 3 ter suas entranhas expostas ao mundo, seus segredos revelados e uma personalidade alternativa  ser distribuída por aí. Agora é hora de a brincadeira acabar, pelo menos em teoria.

Em entrevista ao site da revista Edge, um representante da gigante japonesa disse que a empresa está ciente de tudo o que está acontecendo, “estudando o caso”. “Vamos consertar esses problemas através de atualizações via rede, mas como esse é um problema de segurança, não podemos dar mais detalhes”.

Tudo bom, tudo justo, mas há um problema nessa história: a questão da segurança do PlayStation 3 está diretamente ligada à chave privada de segurança e à Root Key, dois dos aspectos mais profundos do sistema. Alterar a chave privada agora via atualização online, por exemplo, faria com que os jogos antigos (ou seja, os que foram feitos pra trabalharem com a a chave antiga) simplesmente parassem de funcionar. Essa técnica ainda serviria, porém, para combater as versões modificadas do firmware do console.

Sempre há, porém, a possibilidade da revisão de hardware. Os próximos modelos do PS3 que chegarem às lojas podem vir com o sistema de segurança adaptado. Essa foi a sugestão que “pytey”, um dos membros da equipe fail0verflow, deu através do site da rede BBC: “O console inteiro está comprometido – não há um retorno. O único jeito de corrigir isso é lançar um novo hardware. A Sony precisa aceitar isso”.

Aguardemos, então, os próximos capítulos dessa novela. Mas uma coisa já é quase certa: o combate aos piratas no PlayStation 3 dificilmente será uma simples corrida de gato e rato, como acontece no PSP. A Sony terá de tomar medidas mais drásticas se quiser impedir que todo o seu esforço de segurança vá pelo ralo.

Sony e os hacks do PS3 [Edge, em inglês]

Phanton Flex High Speed Cinema Camera.

Assistir a um vídeo filmado com 2.564 frames por segundo é de derreter o cérebro!

Certa noite, Tom Guilmette estava testando sua câmera Phantom Flex em seu quarto de hotel. A coisa foi tão divertida que ele nem dormiu. Veja o resultado em vídeo, com moedas e gotas caindo e, meu favorito, um BlackBerry voador. Se eu tivesse uma camera dessas ficaria 24h filmando tudo. Muito foda, vale a pena conferir o vídeo.

[Vimeo via Engadget]

Xperia Play, o 'PlayStation Phone'.

Encerrando um quase-suspense de meses – afinal de contas, todo mundo já sabia – a Sony finalmente anunciou oficialmente o Xperia Play, seu celular com ” certificado PlayStation”, durante o Mobile World Congress, evento de telefonia que acontece em Barcelona, na Espanha.

O aparelho roda, como diziam os rumores, o sistema operacional Android, do Google, na versão 2.3, a “Gingerbread”. Segundo o anúncio oficial, o Xperia terá 50 jogos disponíveis para compra logo no lançamento e um game de PSone “lendário” (porém não identificado) já na memória. Sua versão da PlayStation Store estará disponível ainda este ano e 20 distribuidoras, incluindo Electronic Arts, Namco Bandai, Activision e Konami, já confirmaram apoio à plataforma.

Entre os games originais mencionados na conferência da Sony estavam Dead Space, Battlefield, FIFA, Splinter Cell, Need for Speed, Assassin’s Creed e Guitar Hero (que, nos consoles, foi enterrada pela produtora nessa última semana).

Na parte técnica, o Xperia Play traz uma tela de quatro polegadas (maior que as 3.5 do iPhone 4) com resolução de 480×854 e a capacidade de reproduzir mais de 16 milhões de cores, mais uma câmera de 5 megapixels. Seu kit será vendido com fones de ouvido e um cartão de memória microSD de 8GB, além de carregador e cabo USB.

A vida útil da bateria, de acordo com o anúncio oficial da Sony, varia de 413 horas em modo de espera a cinco horas e meia rodando jogos – o que é mais do que aguenta o Nintendo 3DS e quase o mesmo que oferece o NGP, o novo portátil da Sony. Confira a lista de especificações:

Câmera
5.1 megapixels
Auto-foco
Flash / luz para foto
Geotagging
Estabilizador de Imagem
Integração web
Foco de toque
Luz para vídeo
Gravação de vídeo
Videoblogging

Conectividade
Entrada de 3.5mm para fone de ouvido
aGPS
Bluetooth
DLNA
Google Latitude
Google Location Service
Google Maps
Media Transfer Protocol
Micro USB
Modem
Sincronização com Facebook
Sincronização com Google Sync
Sincronização com Microsoft Exchange ActiveSync
Sincronização com Sony Ericsson Sync
USB 2.0 de alta velocidade
Wi-Fi

Outras Informações
Tamanho: 119 x 62 x 16 mm
Peso: 175 gramas
Memória do telefone: 400 MB
Suporte de cartão de memória: microSD™, até 32 GB
Cartão de memória incluso: microSD de 8GB
Sistema operacional:  Android 2.3 (Gingerbread)
Processador: 1 GHz Scorpion ARMv7

Mas e o lançamento? Fica para 2012, junto com o fim do mundo? Não: o Xperia Play estará disponível ao redor do mundo já a partir de março. Nos EUA, o aparelho estará disponível primeiro através da operadora Verizon. O preço ainda não foi divulgado.

Chegou o Xperia Play [Eurogamer, em inglês]